Jakarta – Jeruk nipis, buah kecil berwarna hijau ini, ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Meski ukurannya kecil, tapi kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Berikut adalah beberapa manfaat minum air jeruk nipis bagi kesehatan:

Meremajakan Kulit: apat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit Anda. Pasalnya, mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen.
Melancarkan Pencernaan: bersifat asam dan dapat membantu air liur (saliva) memecah makanan. Selain itu, kandungan flavonoid dalamnya dapat merangsang produksi enzim-enzim pencernaan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan dapat memperkuat sistem imun tubuh. Memiliki manfaat vitamin C juga meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit.
Membantu Menurunkan Berat Badan: Kandungan asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme⁵. Hal ini membantu tubuh membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat.

Selain itu, sering dijadikan sebagai penambah cita rasa dalam berbagai masakan, seperti soto dan mi kocok.

Namun, perlu diingat bahwa meski jeruk nipis memiliki banyak manfaat, konsumsi dalam jumlah berlebihan juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jeruk nipis dalam jumlah yang wajar dan seimbang.

(*)