Pamulang, Tangerang Selatan – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang dapat menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan jika tidak ditangani dengan baik.

Salah satu cara untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi adalah dengan menjaga pola makan sehat.

Berikut adalah lima jus buah segar yang dapat Anda coba:

1. Jus Bit
Bit adalah sumber alami nitrat, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Coba buat jus bit segar di rumah dengan menambahkan sedikit jahe untuk rasa tambahan.

2. Jus Semangka
Semangka kaya akan L-citrulline, sebuah asam amino yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Nikmati semangka segar dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaatnya.

3. Jus Bayam
Bayam adalah sumber magnesium yang baik, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Buatlah jus bayam dengan menambahkan sedikit apel untuk menambah manisnya.

4. Jus Pisang
Pisang adalah sumber kalium yang baik, yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium dan menurunkan tekanan darah. Coba buat smoothie pisang dengan menambahkan sedikit yoghurt dan madu.

5. Jus Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C dan flavonoid, yang keduanya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Nikmati jus jeruk segar di pagi hari untuk memulai hari Anda.

Ingatlah bahwa meskipun jus buah segar ini dapat membantu, mereka tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis untuk tekanan darah tinggi. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan besar pada pola makan Anda. Selamat mencoba! 😊